I dagens samhälle är det lätt att känna sig splittrad och vilsen. Vår självbild och vår syn på livet formas i unga år och det är lätt att tappa bort sin inre röst i försöken att passa in. Alla längtar vi efter att bli sedda, älskade, förstådda och respekterade. Den bekräftelsen söker vi naturligt utanför oss själva men det finns en stor läkning i att lära känna sig själv ur olika aspekter och att öva på att hitta tillbaka till den inre rösten jag är övertygad om att vi har. Den kan ge sig till känna som en känsla, en ingivelse, ett klarvetande. Min erfarenhet är att ju mer vi övar på att vara medvetna och närvarande i nuet, tex genom att göra aktiviteter vi får ”flow” av – desto mer tillgängliga är vi för att höra vår inre röst, vår själ.

Min egen upplevelse är att ju mer jag tar mig tid att landa i mig själv och lyssna på mina egna behov – desto tydligare blir min inre vägledning. Den kan komma i form av nya tankar, idéer, kreativa lösningar och insikter om mina beteendemönster och min självbild.

Det handlar inte om att ägna timmar åt meditation utan vara nyfiket närvarande i nuet och se vad som kommer upp för mitt inre när jag ger mig tid att möta mig själv – det som är jag bortom masker, överlevnadsstrategier och djupt rotade mönster.

En insikt jag fått genom åren är att ju mer erfarenheter vi har av att vara människa desto bättre kan vi förstå och hjälpa andra. Livet är dynamiskt och för mig handlar det inte om att försöka komma undan de olika aspekterna vi vet att livet innehåller utan att ha verktyg att möta dem. En stor del av det ligger i att förstå sig själv.